セミリタイア失敗 40代独身無職の末路

働くのが嫌で41歳の時に無謀な貧乏セミリタイア(7年目)をしました。貯金を切り崩しながらどこまで生きれるか的な日記です。底辺日常YouTuberやってます。

体脂肪率をなんとか下げたい!おなかぽっこりを解消したい。【方針転換】

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ワクチン接種後は何も出来ないので布団に横になって体のことをずっと考えていました。筋トレYouTuberの話をBGMにしながら。。。

 

今、私の体重は64キロで体脂肪率が23%です。

 

これをなんとか出来ないものか?と考えていたらこのブログを「体脂肪」で検索かけたらデータが出てくるんじゃないかと気づいて実行してみました。

 

2014年7月体重56キロ体脂肪率11.4%

———退職ーーーーー

2015年2月体重53,3キロ体脂肪率9.5%

2015年12月体重57キロ体脂肪率14%

2016年6月体重66キロ体脂肪率20%

2016年12月体重63.6キロ体脂肪率19%

2017年7月体重57.9キロ体脂肪率14%

2017年12月体重63キロ体脂肪率20%

2018年8月体重62.5キロ体脂肪率20%

2018年12月体重59.4キロ体脂肪率17.6%

2019年5月体重57キロ体脂肪率18%

2019年記載なし

2020年7月体重57.1キロ体脂肪率16.3%

2020年12月体重64.4キロ体脂肪率22%

2021年10月体重64キロ体脂肪率23%

 

今後のこと

ざっとこんな感じですが、筋トレをして体重を増やす(65キロを目安)ってのが私のこの何年かのテーマやったんですよね。63キロ以上の時はウエイトを増やそうと自らしていました。この時はどうしても体脂肪率があがっちゃってたんだけどね。

 

65キロ付近になると食事量を元に戻すので自然に体重が減っていってました。何の努力もしていないのに自然に減っていたんですよね。だがしかし今年に関しては違います。去年の夏に65キロを目指してウエイトをあげて食事量を元に戻したはずなのに一年たっても全く減る様子がないんですよね。コロナ禍で部屋にこもりがちになっていたからなのか?どうなんだろ?最近は体脂肪率も爆上がりしているしね。年齢があがって自然には落ちなくなったのか?

 

でブログを調べてみると体重と体脂肪率が下がってる時期ってポケGoにハマっていて歩いているんですよ。月150キロ〜200キロくらい。バリバリ有酸素運動をしていたから体重が下がっていったって感じなんやと思います。フィットボクシングよりも歩いたほうがいいのかもしれません。今年も残り3ヶ月をきっています。ちょっとやり方を切り替えようかなって思いになりました。フィットボクシングは雨の日だけやるようにしようかなと。

 

とりあえず歩きます。